巾帼关怀暖人心 职场减压助成长——妇联走进我司开展职场压力专题讲座

为关爱女职工身心健康，提升职场心理调适能力与幸福感，区妇联走进易和学，为公司全体女职工开展了一场以“职场压力管理与心理调适”为主题的专题讲座，现场氛围轻松温暖。

在讲座中，医学硕士、国家二级心理咨询师崔老师从“什么是职场压力”切入，系统分析了压力产生的来源，包括工作任务密集、角色多重叠加、职业发展焦虑以及家庭与工作的平衡挑战等多个方面。通过生动的案例和互动提问，让大家更加直观地认识到压力并非完全负面，适度压力可以转化为动力，但长期高压若未及时调节，则可能影响身心健康与工作效率。

崔老师重点分享了多种实用的压力调适方法。一是认知调整法，引导大家学会重新审视问题，将“压力源”转化为“成长机会”；二是情绪释放法，通过运动、倾诉、写作等方式合理宣泄情绪；三是时间管理法，通过任务拆解与优先级排序，提高工作效率，减少焦虑感；四是身心放松训练，包括呼吸调节、正念冥想等简单易行的方法，帮助快速缓解紧张情绪。

在互动环节中，女职工们结合自身工作实际积极提问，围绕“如何平衡家庭与加班压力”“如何缓解长期紧张导致的情绪疲劳”等问题与老师深入交流。现场气氛热烈，大家纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的方法，也更加理解了自我情绪管理的重要性。

此次讲座不仅是一场心理健康知识的普及活动，更是一场温暖人心的关怀行动。通过此次学习，进一步增强了女职工的心理调适能力与职业幸福感，也为构建和谐企业氛围、提升团队凝聚力起到了积极推动作用。

未来，易和学也将持续加强对员工心理健康与职业发展的关注，开展更多形式多样的关爱活动，助力员工以更饱满的精神状态迎接工作与生活的挑战，共同推动企业高质量发展。